SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

po kazdym

Czy chodziło Ci o: "po każdym"?

  • Nieświeży oddech

    Post
    Zdrowie i Uroda

    1) czyść zęby co najmniej 2-3 razy dziennie a najlepiej po każdym posiłku, 2 używaj nici dentystycznej do czyszczenia przestrzeni międzyzębowych, 3) stosuj antybakteryjne płyny do płukania jamy ustnej, 4) co najmniej raz na pół roku wizyta u stomatologa, 5) stosuj odświeżacze do ust, gumy do żucia, cukierki do ssania, 6) 2-3 razy dziennie płucz [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4880 Data: 2007-02-19 14:23:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak powstrzymac rozstepy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kreatyna zatrzymuje duzo wody i to pewnie to puchnięcie spowodowało takie szybkie rozstepy. proponuję ci pojezdzic po kazdym treningu 30min na rowerze w celu wyciągnięcia tej wody z organizmu Pozdrowienia Xena

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 12137 Data: 2001-05-23 13:11:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zrob 6 treningow tak ja robisz a potem sprobuj(jezeli chcesz) przysiady->dipsy->podciaganie i powtarzaj po 4/5 razy , po kazdym obwodzie 1,5 minuty przerwy, wg. mnie to da ci lepsze efekty, a tak to nieźle ci idzie.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2074 Data: 2013-08-02 19:11:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie BCAA?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czyli tego activlaba brać po 6-7g przed i po każdym treningu? A w dni nietreningowe 6-7g rano przed posiłkiem?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1916 Data: 2010-12-23 22:41:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW ocena planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli mogę zacząć ćwiczyć "to" :A -przysiady 5x5 -wyciskanie na plaskiej 5x5 -martwy ciag 5x5 -uginanie ramion ze sztanga 5x5 -wyciskanie francuskie 5x5 B -przysiady 5x5 -podciąganie na drążku 5x5 -wiosłowanie w opadzie 5x5 -wyciskanie w staniu 5x5 -wyciskanie wąskim chwytem 5x5 + przedramiona łydki i brzuch po każdym bazowym treningu [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1573 Data: 2008-07-07 13:38:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cyproheptadyna (Peritol, Protadine) - znaczny apetyt, szybki przyrost masy ciała; powoduje uszkodzenie szpiku kostnego Działania niepożądane >1/100- Senność, która zwykle zanika po 3 dniach kuracji. Uczucie zmęczenia. Trudność w koordynacji ruchów. Zawroty głowy. Wzrost wagi ciała, suchość błony śluzowej jamy ustnej, dlatego niezwykle ważna [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5892 Data: 2003-07-24 18:04:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trzeszczenie ścięgień...?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Gratuluję powrotu do aktywności fizycznej. Czy towarzyszy jej kompensacja wysiłku za pomocą ćwiczeń rozciągających po każdym treningu? W szczególności kiedy ostatnio rozciągany był brzuchaty łydki i mięsień płaszczkowaty? Bo ścięgna (Achillesa) mają już dość przeciążonych mięśni, które są do nich przymocowane i próbują powiedzieć w swoim języku, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 6072 Data: 2006-05-03 22:01:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy jestem świeży trenuje 4 msc

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak, po każdym treningu jet dzień przerwy. To jak sugerujecie na 4 dni to rozłożyć żeby był split? Nie chcę robić fbw czy kalisteniki itp. Trenuje mi się dobrze ,nie czuję żadnego bólu czy słabej regeneracji mam np. plecyn w nd potem wolne klatka wolne i dopiero plecy i analogiczne z innymi partiami.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 2021-10-26 21:42:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na redukcje/ rzeżbe do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    witam powiecie mi co myślicie o moim treningu robię go już jakiś czas ale nie wiem czy nie podchodzi (jeśli chodzi o ćwiczenia) pod trening siłowo masowy czy coś muszę mieć 3 dni treningowe ponieważ w inne mam treningi kraw magi z góry dzięki Płeć : Mężczyzna Wiek :16 Waga :85 Wzrost :175 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 550 Data: 2010-10-23 20:12:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Brzucha - prosze o weryfikacje

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Przyznam, że wczoraj zrobiłem ten trening z flex'a i dziś nie czuję zakwasów, no cóż. Ten trening robię 3 razy w tygodniu (po każdym treningu ACT), za miesiąc powiem czy widoczne są jakieś efekty, choć mogę już coś powiedzieć: wczoraj jak mierzyłem się w pasie miałem 79-80cm, a po treningu 76,5cm, więc chyba coś dał ...::ZaPrAsZaM::... [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2647 Data: 2003-06-24 09:25:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aminokwasy w SW

    Post
    Odżywki i suplementy

    Traktuj to jako dzien "szczegolnie" treningowy gdyz wykonujesz sporo aerobow. Pomyslalbym tez o glutaminie po kazdym z treningow - to bardzo dobry antykatabolik. Przed Bcaa`a po Glutamina i bedzie ochrona megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1710 Data: 2003-09-20 21:08:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Możetak , proponuję ci robić tak jak pisze łodzianin1, choć kiedyś też się zastanawiałem nad tym czy jest sens walić tak często HCG. otóz jestem na cyklu ponad 2 lata , na początku bez hcg, jajka i tak zawsze kurczyły mi sie 2 krotnie , taka natura . Po roku jedna doszedłem do wniosku ze lepiej robic choćby co 8 tyg( jajka ciągle małe ) ale [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1915 Data: 2022-02-17 11:46:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięśnie stoją, brzuch rośnie

    Post
    Trening dla początkujących

    Plan zmianiej co 6-8 tyg. Po każdym planie tyg regeneracji( ale diete trzymasz). Możesz jechać FWB,potem spilt FBW 15-10-5. Jest mase metod treningowych. zdr.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5063 Data: 2010-06-03 09:46:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HIIT

    Post
    Trening w domu

    Tez od stycznia zabieram sie za redukcje jak wiadomo sylwek ... uczelnia itd. Dieta : ckd trening : grupa 5 po kazdym treningu aeroby w dni nie treningowe HIIT czyli 3-4 razy w tygodniu zaczynając od 15sek zwiększać bende co 2 af.. plus ciwczenia na uczelni gim , basen x 3 suple: sally/eca bcaa+g mrm and we will see .. Zmieniony przez - -Szoho- [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 10542 Data: 2004-12-15 01:09:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Raz na tydzień podczas redukcji?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mój plan jest taki. Po każdym treningu siłowo-aerobowym serwatka. Po treningu priorytetowym barków i tricepsa raz w tygodniu: carbo, serwatka, kreatyna (np.jabłczan.Dieta cały czas redukcyjna, carbo w tym jednym dniu chyba nie będę wliczał do bilansu. Prosze o sugestie.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3928 Data: 2007-01-17 21:27:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przyrosty

    Post
    Trening dla początkujących

    organizm po każdym treningu ma okres kiedy jego możliwości są niższe niż wyjściowo ( okres regeneracji potreningowej ), potem wraca do poziomu wyjściowego, a potem jest krótki okres gdy możliwości są wyższe ( okres superkompensacji ). Jeśli w okresie superkompensacji nastapi kolejny trening, to następuje kolejny taki cykl, ale z tego nieco [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4543 Data: 2002-09-04 22:28:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pare pytań. 1 redukcja!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Od takich rzeczy są pojedyncze pytania. Zacznij od interwałów samych. jak będzie szło opornie - a nie sądzę żeby tak był - to dodaj aeroby po treningu. Ale stopniowo a nie od razu po każdym treningu. No i diety pilnuj - bo choćbyś nie wiem ile się starał jak będziesz żarł dalej jak w cyklu masowym to nic nie będzie z redukcji.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 671 Data: 2014-04-28 12:19:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • STRATY SOKU

    Post
    Doping

    kumpel to po każdym szocie wszystko z strzykawki sobie jeszcze w gębę chlapał

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 6826 Data: 2005-05-03 12:49:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mtb tania zabawa

    Post
    Inne dyscypliny

    Może kolega jest małym majsterkowiczem i lubi naprawiać rower po każdym wyjeździe po bułki do sklepu

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2831 Data: 2009-03-26 22:01:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW - plan do popray :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dodam tylko że brzuch i łydki mozesz ( powinieneś ) trenowac po każdym treningu A trening masz poprawiony pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-02-11 13:43:05

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1549 Data: 2008-02-11 13:42:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)